Báo Người Nổi Tiếng

Giảm 4 kg một tuần nhờ chế độ ăn kiêng bằng chuối

Baonguoinoitieng.vn - Phương pháp kiêng khem đơn giản này sẽ giúp bạn xuống cân lành mạnh, khoa học.

Banana Diet Plan là phương pháp ăn kiêng trong 3-4 ngày với nguyên liệu chính là những quả chuối chín do tiến sĩ Geroge Harrop phát triển từ năm 1934. Chế độ kiêng khem này có thể giúp ban giảm tới 4 kg/tuần nếu thực hiện nghiêm ngặt. Ngoài ra, để đạt được hiệu quả cao, bạn cần kết hợp uống sữa không béo (sữa gầy, sữa tách bơ) cùng việc tiêu thụ chuối.

Chuối rất giàu vitamin và cung cấp đủ năng lượng cho bạn hoạt động trong ngày. Trung bình một quả chuối chín chứa 3 g chất xơ, 26 g carbohydrate, 1,3 g protein, 0,4 g chất béo và 95 calo. Ngoài ra, nó còn có nhiều kali hỗ trợ điều hòa cân bằng nước và điện giải, giúp duy trì hoạt động cho hệ tim mạch, cơ bắp, tiêu hóa, tiết niệu. Vì vậy, đây là thực phẩm hữu ích việc loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, đồng thời tạo cảm giác no lâu. Trong khi đó, sữa không béo là đồ uống cung cấp lượng lớn canxi và protein cho cơ thể. Canxi giúp xương chắc khỏe và protein phát triển cơ bắp rất tốt.

Cách thực hiện:

1-1842-1415351320.jpg

- Buổi sáng, khi ngủ dậy uống 250-350 ml nước ấm. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày (tương đương 8 cốc nước).

- Ăn 10-12 quả chuối chín/ ngày, đồng thời uống 3 cốc sữa không béo mỗi ngày vào bữa sáng, trưa, tối.

- Không dùng thêm bất cứ đồ ăn gì ngoài chuối, sữa và nước lọc.

Bên cạnh đó, nếu muốn giữ dáng lâu dài, sau khi kết thúc thời gian giảm cân bằng chuối, bạn có thể duy trì thói quen ăn sáng với 2-3 quả chuối chín cùng 1 cốc sữa gầy (bữa trưa và tối tiêu thụ thực phẩm bình thường).

Lưu ý:

- Nên uống bổ sung khoáng chất, các loại vitamin trong quá trình giảm béo vì chuối chín và sữa không thể cung cấp toàn bộ các vitamin cho cơ thể.

- Tiêu thụ ít nhất 10 quả chuối/ ngày (tương đương nạp 1000 calo) để cơ thể có đủ năng lượng hoạt động.

- Tránh ăn nhiều vào buổi tối, tránh vận động nặng.

- Nếu cảm thấy ngán, bạn có thể làm sinh tố chuối nhưng không thêm bất cứ hoa quả hay đường, sữa nhé.

Theo Ngôi Sao

BÌNH LUẬN
XEM NHIỀU
Khép lại giấc mơ với nghề giáo, 9x Hà thành vẽ lên trang mới cuộc đời với nghề thẩm mỹ
Khép lại giấc mơ với nghề giáo, 9x Hà thành vẽ lên trang mới cuộc...

Dám bạo gan bỏ cả công việc danh giá để lập nghiệp theo hướng khác, bằng nhiệt huyết và đam...

Bật mí cách ngâm giấm táo tại nhà chữa bách bệnh
Bật mí cách ngâm giấm táo tại nhà chữa bách bệnh

Giấm táo ngâm mật ong là bài thuốc hay trị bệnh đã được biết từ lâu đời. Với nhiều công...

Embellir Limited – The myth of love, huyền thoại tình yêu
Embellir Limited – The myth of love, huyền thoại tình yêu

Thời khắc chiếc trâm cài Kanazashi tuyệt đẹp nhẹ kéo, nắp hộp hé mở, những ánh sáng diệu...

Chuyên gia Lý Quý Vĩnh Tri ân người thầy đầu tiên đưa anh đến với ngành làm đẹp
Chuyên gia Lý Quý Vĩnh Tri ân người thầy đầu tiên đưa anh đến với...

Nhiều khách mời tham gia Đại hội đào tạo kinh doanh - vận hành - maketing Spa năm 2018 đã...

Mỹ phẩm Apenas – Tuyệt chiêu giúp bạn xóa tan nỗi lo về nám
Mỹ phẩm Apenas – Tuyệt chiêu giúp bạn xóa tan nỗi lo về nám

Nám, sạm da, tàn nhang không hề khó trị như chúng ta thường nghĩ. Chỉ cần tận dụng vài bước...

Ca sĩ Thu Trang: Tôi đang sở hữu siêu phẩm công nghệ trị nám tiến tiến nhất hiện nay
Ca sĩ Thu Trang: Tôi đang sở hữu siêu phẩm công nghệ trị nám tiến...

Sở hữu gương mặt xinh đẹp cùng hình thể siêu chuẩn, lần đầu tiên Thu Trang chia sẻ về bí...

Chuyên Gia Lý Quý Vĩnh tổ chức đại hội đào tạo kinh doanh, vận hành, maketing Spa miễn phí cho các chủ Spa
Chuyên Gia Lý Quý Vĩnh tổ chức đại hội đào tạo kinh doanh, vận hành,...

Lần đầu tiên ở Việt Nam xuất hiện một chương trình đào tạo kinh danh - Vận hành- maketing giành...

Chuyên Gia Lý Quý Vĩnh: Tôi muốn làm những việc để đời cho nghành làm đẹp Việt Nam
Chuyên Gia Lý Quý Vĩnh: Tôi muốn làm những việc để đời cho nghành làm...

Một không khí thật sự bùng nổ đã diễn ra tại hội trường của The Adora Luxury với sự góp...

Chuyên gia Lý Quý Vĩnh: Ai cũng có cho mình một lựa chọn và tôi chọn con đường truyền cảm hứng cho các chủ Spa
Chuyên gia Lý Quý Vĩnh: Ai cũng có cho mình một lựa chọn và tôi...

Đồng hành cùng các chủ spa cùng nâng tầm ngành spa Việt là ước mơ mà chuyên gia Lý Quý...

 Đại hội đào tạo kinh doanh - vận hành- maketing Spa 2018: Nơi cung cấp những kiến thức thiết thực - bổ ích- cần thiết cho các chủ Spa
Đại hội đào tạo kinh doanh - vận hành- maketing Spa 2018: Nơi cung...

Lần đầu tiên nghành làm đẹp Việt Nam được chào đón một chương trình đào tạo giành riêng cho các...

© 2014 TIN TỨC NGƯỜI NỔI TIẾNG
Bảo trợ thông tin: Báo Kinh Tế Du Lịch
Giấy phép xuất bản báo chí điện tử số 99/GP - BTTT
do Bộ thông tin và Truyền thông cấp ngày 26/9/2011
® Ghi rõ nguồn Theo Baonguoinoitieng.vn khi phát hành thông tin từ website này
Liên hệ tòa soạn: bbt@baonguoinoitieng.vn

Liên hệ quảng cáo & nội dung: 0909 2841 99
Hỗ trợ kỹ thuật: 0938 00 4690
Phiên bản Beta


Design by
DMCA.com Protection Status