Báo Người Nổi Tiếng

Giảm 4 kg một tuần nhờ chế độ ăn kiêng bằng chuối

Baonguoinoitieng.vn - Phương pháp kiêng khem đơn giản này sẽ giúp bạn xuống cân lành mạnh, khoa học.

Banana Diet Plan là phương pháp ăn kiêng trong 3-4 ngày với nguyên liệu chính là những quả chuối chín do tiến sĩ Geroge Harrop phát triển từ năm 1934. Chế độ kiêng khem này có thể giúp ban giảm tới 4 kg/tuần nếu thực hiện nghiêm ngặt. Ngoài ra, để đạt được hiệu quả cao, bạn cần kết hợp uống sữa không béo (sữa gầy, sữa tách bơ) cùng việc tiêu thụ chuối.

Chuối rất giàu vitamin và cung cấp đủ năng lượng cho bạn hoạt động trong ngày. Trung bình một quả chuối chín chứa 3 g chất xơ, 26 g carbohydrate, 1,3 g protein, 0,4 g chất béo và 95 calo. Ngoài ra, nó còn có nhiều kali hỗ trợ điều hòa cân bằng nước và điện giải, giúp duy trì hoạt động cho hệ tim mạch, cơ bắp, tiêu hóa, tiết niệu. Vì vậy, đây là thực phẩm hữu ích việc loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, đồng thời tạo cảm giác no lâu. Trong khi đó, sữa không béo là đồ uống cung cấp lượng lớn canxi và protein cho cơ thể. Canxi giúp xương chắc khỏe và protein phát triển cơ bắp rất tốt.

Cách thực hiện:

1-1842-1415351320.jpg

- Buổi sáng, khi ngủ dậy uống 250-350 ml nước ấm. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày (tương đương 8 cốc nước).

- Ăn 10-12 quả chuối chín/ ngày, đồng thời uống 3 cốc sữa không béo mỗi ngày vào bữa sáng, trưa, tối.

- Không dùng thêm bất cứ đồ ăn gì ngoài chuối, sữa và nước lọc.

Bên cạnh đó, nếu muốn giữ dáng lâu dài, sau khi kết thúc thời gian giảm cân bằng chuối, bạn có thể duy trì thói quen ăn sáng với 2-3 quả chuối chín cùng 1 cốc sữa gầy (bữa trưa và tối tiêu thụ thực phẩm bình thường).

Lưu ý:

- Nên uống bổ sung khoáng chất, các loại vitamin trong quá trình giảm béo vì chuối chín và sữa không thể cung cấp toàn bộ các vitamin cho cơ thể.

- Tiêu thụ ít nhất 10 quả chuối/ ngày (tương đương nạp 1000 calo) để cơ thể có đủ năng lượng hoạt động.

- Tránh ăn nhiều vào buổi tối, tránh vận động nặng.

- Nếu cảm thấy ngán, bạn có thể làm sinh tố chuối nhưng không thêm bất cứ hoa quả hay đường, sữa nhé.

Theo Ngôi Sao

BÌNH LUẬN
XEM NHIỀU
Sau ly hôn, Trương Quỳnh Anh tích cực làm đẹp
Sau ly hôn, Trương Quỳnh Anh tích cực làm đẹp

Dù được biết đến là một trong những nghệ sĩ xinh đẹp và tài năng, Trương Quỳnh Anh không ngừng...

Tiết lộ danh tính Son tơ mà Lâm Vỹ Dạ tặng khiến các fan phát sốt!
Tiết lộ danh tính Son tơ mà Lâm Vỹ Dạ tặng khiến các fan phát...

Trong buổi họp fan mới đây, Lâm Vỹ Dạ khiến các fan không khỏi bất ngờ khi dành tặng những...

ProNails: Chúng tôi sẽ chăm sóc bạn đến từng chiếc móng tay!
ProNails: Chúng tôi sẽ chăm sóc bạn đến từng chiếc móng tay!

Sáng ngày 8-8-2018 tại số 416 Lê Văn Sỹ, p14, q3, Tp.HCM đã diễn ra buổi lễ khai trương vô...

Làm đẹp chuẩn phong cách Nhật Bản đã có tại Été Spa
Làm đẹp chuẩn phong cách Nhật Bản đã có tại Été Spa

Với thế mạnh đầu tư máy móc công nghệ cao và hiện đại, Été Spa hứa hẹn trở thành địa...

Chuyên gia trang điểm Nam Trung: Tránh 5 lỗi sau, lớp trang điểm sẽ đỉnh cao hoàn hảo
Chuyên gia trang điểm Nam Trung: Tránh 5 lỗi sau, lớp trang điểm sẽ đỉnh...

Đâu là bí quyết để nắm giữ một lớp trang điểm cuốn hút? Khắc phục ngay 5 lỗi được chuyên...

Mỹ Phẩm O’Skin Cells cháy hàng sau 3 ngày ra mắt son lì 16h và phấn nhung collagen
Mỹ Phẩm O’Skin Cells cháy hàng sau 3 ngày ra mắt son lì 16h và...

Vừa qua ngày 22/06/2018 Á Hậu DN Hương Lê cho ra mắt son kem lì 16h và phấn nhung collagen...

Dàn ngôi sao tham dự sự kiện Tổ chức thành công Hội thảo Trắng da cùng chuyên gia
Dàn ngôi sao tham dự sự kiện Tổ chức thành công Hội thảo Trắng da...

Ngày 17/6/2018, tại Khách sạn Sheraton Saigon, Hội thảo Trắng da cùng chuyên gia được tổ chức thành công với...

Top 5 cushion dành cho nam giới được tìm kiếm nhiều nhất năm 2018
Top 5 cushion dành cho nam giới được tìm kiếm nhiều nhất năm 2018

Cách đây khoảng 2 năm khi du nhập vào Việt Nam, cushion đã dần dà trở thành sản phẩm làm...

Mỹ Phẩm Trúc Mai sản phẩm làm đẹp an toàn - Tự nhiên
Mỹ Phẩm Trúc Mai sản phẩm làm đẹp an toàn - Tự nhiên

Trở thành một cơn sốt trong lĩnh vực làm đẹp khiến chị em phụ nữ săn lùng dòng mỹ phẩm...

Son tươi lụa “vỡ trận” không kịp cung ứng chị em dịp lễ 30/4 -1/5
Son tươi lụa “vỡ trận” không kịp cung ứng chị em dịp lễ 30/4 -1/5

Mặc dù đã dự đoán trước sức hút của son tươi lụa thế nhưng Hoàng Hưng Long Comestic không khỏi...

© 2014 TIN TỨC NGƯỜI NỔI TIẾNG
Bảo trợ thông tin: Báo Kinh Tế Du Lịch
Giấy phép xuất bản báo chí điện tử số 99/GP - BTTT
do Bộ thông tin và Truyền thông cấp ngày 26/9/2011
® Ghi rõ nguồn Theo Baonguoinoitieng.vn khi phát hành thông tin từ website này
Liên hệ tòa soạn: bbt@baonguoinoitieng.vn

Liên hệ quảng cáo & nội dung: 0909 2841 99
Hỗ trợ kỹ thuật: 0938 00 4690
Phiên bản Beta


Design by
DMCA.com Protection Status