Báo Người Nổi Tiếng

Hút mắt với những cảnh quay hành động trong Hai Phượng, Ngô Thanh Vân đã làm gì để giữ dáng?

Baonguoinoitieng.vn - Với những cảnh quay hành động bắt mắt, người xem còn được chứng kiến một Ngô Thanh Vân vẫn đẹp như ngày nào với vóc dáng nuột nà không tì vết.

Sau rất nhiều năm im hơi lặng tiếng, mới đây, khán giả được dịp mãn nhãn khi chứng kiến màn trình diễn tuyệt đỉnh của Ngô Thanh Vân trong phim điện ảnh mới mang tên "Hai Phượng". Đây là bộ phim hành động, tình cảm mẹ con được đạo diễn Lê Văn Kiệt và nữ diễn viên Ngô Thanh Vân cho ra đời.

Mặc dù là một bộ phim hành động đúng chất, đơn giản nhưng lại vô cùng hấp dẫn. Bộ phim đánh dấu sự trở lại xuất sắc của Ngô Thanh Vân sau một thời gian vắng bóng trên màn ảnh.

Điều đáng nói là xuất hiện trên phim mới, "đả nữ" gợi cảm nhất màn ảnh Việt - Ngô Thanh Vân vẫn giữ dáng đẹp không tì vết, càng khiến khí chất oai hùng của một người nhiều năm trong giang hồ và tình cảm của một người mẹ dành cho con thể hiện thêm dấu ấn.

14 tiếng tìm kiếm con gái bị bắt cóc, chỉ mặc nguyên một bộ quần áo bà ba, ngay cả khi bị thương, mặt mũi lấm lem bẩn, người phụ nữ vẫn toát lên khí chất đầy thần thái của một người phụ nữ dũng cảm, của một người mẹ "hổ cái bị đánh mất con". Mặc dù đã bước sang tuổi tứ tuần, người đẹp vẫn trẻ đẹp, rạng ngời đầy sức sống như gái đôi mươi. Bí quyết giữ dáng của Ngô Thanh Vân chính là:

Thói quen không ăn nhiều một lúc, không ngồi lì một chỗ, không nhịn ăn

Ngô Thanh Vân không quan niệm ăn chay, chỉ ăn rau củ quả hay cứ ngồi lì một chỗ nhịn ăn sẽ giúp giảm cân cũng như giúp mình duy trì vóc dáng hoàn hảo. Cô hiểu rằng chỉ cần lượng calo nạp vào mỗi ngày nhiều hơn vận động thì nó sẽ chuyển thành năng lượng dư và từ từ chuyển sang thành mỡ thừa.

Hút mắt với những cảnh quay hành động trong Hai Phượng, Ngô Thanh Vân đã làm gì để giữ dáng? - Ảnh 4.

Do đó, trong khi nhiều người có thói quen nhịn ăn và nằm một chỗ để giảm cân thì người đẹp lại không làm thế. Ngô Thanh Vân chia nhỏ các bữa ăn, ăn đều đặn mỗi ngày. Mỗi khi ăn xong, cô kiêng kị việc ngồi hoặc nằm ngay. Thay vào đó, cô thường đi dạo xung quanh để cơ thể linh hoạt, tránh tích mỡ, nhất là mỡ bụng.

Chỉ ăn tinh bột vào buổi sáng

"Tôi ăn tinh bột vào buổi sáng và không ăn tinh bột vào bữa trưa và tối. Tôi ăn nhiều rau củ, chất xơ và protein (thịt) vào hai buổi còn lại. Tôi có hai bữa xen kẽ buổi trưa và buổi tối, ăn nhẹ bằng trái cây. 1 ngày trong tuần, tôi cho phép mình được ăn tinh bột nguyên ngày, thường là ngày thứ 7. Tôi uống rượu 3 lần trong cả 7 tuần tập đó (mặc dù đáng lẽ tôi phải cai luôn cả rượu). Lượng mỡ ở bụng tôi dần dần chuyển thành những mô cơ nhỏ sau 7 tuần như thế", Ngô Thanh Vân từng chia sẻ trên trang cá nhân.

Nhưng chỉ cần đi sai lệch lịch này chỉ trong khoảng 4 ngày, Ngô Thanh Vân sẽ bị ốm. Cô ăn tinh bột lại để cơ thể mình mạnh mẽ mà chống chọi với bệnh thì lượng mỡ ở bụng lại xuất hiện. Do đó, đây gần như là lịch ăn cố định, điều chỉnh khá khắt khe với tinh bột để người đẹp giữ dáng vẹn toàn hơn.

Lịch trình bữa ăn hàng ngày của Ngô Thanh Vân như sau:

- Bữa sáng: Nạp tinh bột vào cơ thể.

- Bữa trưa, chiều và tối: Nạp chất xơ và đạm.

- Ăn xế (xen kẽ giữa bữa trưa và bữa tối): Nạp trái cây ít đường.

Tập luyện liên tục mỗi ngày

"Tôi tập 7 tuần liên tiếp. Mỗi ngày, tôi tập 4 tiếng vận động mạnh và 4 tiếng vận động nhẹ", người đẹp cho hay. Đó là lý do giúp vóc dáng của Ngô Thanh Vân luôn săn chắc, rất phù hợp để đóng những bộ phim hành động đầy kịch tính như "Hai Phượng".

Với bản chất là người theo dòng phim hành động, Ngô Thanh Vân cũng lấy chuyện đóng phim để giữ dáng ngược lại. Bởi những cảnh quay hành động, những pha băng mình đánh đấm lặp đi lặp lại trong quá trình diễn cũng góp phần giúp người đẹp sở hữu vóc dáng đẹp không tì vết.

Phụ nữ trên 30 tuổi khi giảm cân: Hãy quyết tâm và kiên trì!

"Với phụ nữ trên 30, cơ thể chúng ta không đốt cháy calo tự nhiên như lúc ta còn trẻ vì bộ máy vận hành không chạy như lúc ta 20. Bạn biết rồi đấy, tôi không phải là người mập cũng không dư mỡ nhiều nhưng cuộc chiến của tôi còn khắc nghiệt vậy. Vậy thử hỏi, nếu bạn muốn giảm cân thành công thì điều đầu tiên bạn cần là gì? Đó chính là lòng kiên trì và sự quyết tâm. Hãy đừng bỏ cuộc. Bạn cần ít nhất 8 tuần để thấy được sự thay đổi của cơ thể", Ngô Thanh Vân nhắn nhủ.

Lời nhắn nhủ về việc giảm cân của cô đặc biệt nhấn mạnh cho đối tượng chị em phụ nữ trên 30 tuổi. Hơn ai hết, Ngô Thanh Vân hiểu chính mình, hiểu những chị em cùng lứa tuổi, nhất là đối tượng tuổi tứ tuần, việc giảm cân vô cùng gian nan, khổ cực. Do đó, nhóm đối tượng này cần hết sức chỉn chu, khắt khe với bản thân mới mong đạt được hiệu quả giảm cân, giữ dáng.

THEO HELINO 

BÌNH LUẬN
XEM NHIỀU
Trẻ hóa da 10 tuổi liệu có thật, tìm hiểu xu hướng làm đẹp tại Hàn Quốc và Thế Giới
Trẻ hóa da 10 tuổi liệu có thật, tìm hiểu xu hướng làm đẹp tại...

Tại hội thảo ‘Trẻ hóa da 10 tuổi liệu có thật?' người tham gia được gặp gỡ Dr. Wang Jae...

Mặt nạ sữa chua giúp tái tạo da sau ngày dài làm việc căng thẳng
Mặt nạ sữa chua giúp tái tạo da sau ngày dài làm việc căng thẳng

Sữa chua và bột nghệ đều chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng các loại vitamin, có khả năng cải...

Dàn diễn viên Hiền Trang, Thùy Dương, Hà Trí Quang cùng Beauty blogger Gấu Zoan đi tìm bí quyết Mãi mãi thanh xuân
Dàn diễn viên Hiền Trang, Thùy Dương, Hà Trí Quang cùng Beauty blogger Gấu Zoan...

Bốn khách mời cùng chuyên gia - bác sĩ thẩm mỹ sẽ giúp khán giả có những kiến thức về...

Kính áp tròng màu: Hiểm họa đằng sau vẻ đẹp mơ ước
Kính áp tròng màu: Hiểm họa đằng sau vẻ đẹp mơ ước

Đối với nhiều bạn trẻ, kính áp tròng màu là một món phụ kiện thời trang thú vị. Tuy nhiên,...

9 thói quen đơn giản sẽ làm thay đổi bạn mỗi ngày
9 thói quen đơn giản sẽ làm thay đổi bạn mỗi ngày

Đẹp lên, khỏe hơn và tràn đầy sức sống là những gì mà 9 thói quen này giúp bạn thay...

Gợi ý 4 kiểu tóc "chanh xả" giúp bạn gia nhập hội Rich Kids trong vòng 1 nốt nhạc
Gợi ý 4 kiểu tóc "chanh xả" giúp bạn gia nhập hội Rich Kids trong...

Bạn có muốn mái tóc dài mình bỏ công, bỏ tiền nuôi dưỡng lại bị chê nhàm chán, đơn điệu?...

Lợi ích và tác hại của cà phê, tổng hợp từ những nghiên cứu mới nhất
Lợi ích và tác hại của cà phê, tổng hợp từ những nghiên cứu mới...

Uống từ 1-3 tách cà phê mỗi ngày có tác dụng phòng ngừa đột quỵ.

Chăm ăn những loại thực phẩm giúp cơ thể tự detox mỗi ngày
Chăm ăn những loại thực phẩm giúp cơ thể tự detox mỗi ngày

Từ lâu chúng ta đã biết đến tác dụng của nước detox. Nhưng nếu không có thời gian làm nước...

Lối sống 'nhà giàu' khiến hàng triệu người Việt bệnh tật
Lối sống 'nhà giàu' khiến hàng triệu người Việt bệnh tật

12 triệu người cao huyết áp, 3 triệu người bị tiểu đường, chưa kể bệnh tim mạch, ung thư... do...

Tác hại khôn lường của việc trang điểm khi đi tập gym
Tác hại khôn lường của việc trang điểm khi đi tập gym

Không chỉ khiến lớp mỹ phẩm bị trôi đi gây mất thẩm mỹ, việc trang điểm khi đang tập thể...

© 2014 TIN TỨC NGƯỜI NỔI TIẾNG
Bảo trợ thông tin: Báo Kinh Tế Du Lịch
Giấy phép xuất bản báo chí điện tử số 99/GP - BTTT
do Bộ thông tin và Truyền thông cấp ngày 26/9/2011
® Ghi rõ nguồn Theo Baonguoinoitieng.vn khi phát hành thông tin từ website này
Liên hệ tòa soạn: bbt@baonguoinoitieng.vn

Liên hệ quảng cáo & nội dung: 0909 2841 99
Hỗ trợ kỹ thuật: 0938 00 4690
Phiên bản Beta


Design by
DMCA.com Protection Status