Báo Người Nổi Tiếng

Nguyên nhân hình thành bệnh gan nhiễm mỡ: Dù ở lứa tuổi nào bạn cũng nên biết để tránh

Baonguoinoitieng.vn - Bệnh gan nhiễm mỡ hiện có tỉ lệ người mắc rất cao và đây là một trong những nguyên nhân dẫn đến xơ gan, ung thư gan mà nhiều người đã mắc. Hãy tham khảo để phòng ngừa bệnh sớm.

Gan nhiễm mỡ là một căn bệnh rất nhạy cảm và nó ngày càng trở nên phổ biến hơn do tỉ lệ người mắc ngày càng cao và độ nguy hiểm lớn nên chúng ta không còn xa lạ nữa.

Không chỉ những người có thói quen thường xuyên uống rượu, những người duy trì thói uống trà ngay sau bữa ăn cũng có thể dẫn đến gan nhiễm mỡ. Sự hình thành của gan nhiễm mỡ có liên quan mật thiết đến chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt. Do đó, phòng ngừa gan nhiễm mỡ nên chú ý phát triển những thói quen tốt.

Nguyên nhân hình thành bệnh gan nhiễm mỡ

Điều quan trọng nhất mà các chuyên gia khuyến cáo đến bạn chính là kiểm soát việc uống rượu.

Sau khi chúng ta uống rượu vào cơ thể, có tới 90 – 95% lượng rượu đó phải chuyển đến gan nhờ gan xử lý. Khi gan phải chuyển hóa rượu, thường mỗi kg trọng lượng cơ thể có thể chịu trách nhiệm trao đổi chất khoảng 60-200 mg cồn mỗi giờ, nó đòi hỏi cơ thể sau 3-10 giờ mới có thể loại bỏ tất cả các thành phần chứa trong rượu.

Việc tiêu thụ rượu thường xuyên sẽ dẫn đến tạo gánh nặng cho gan quá nặng nề, thậm chí, nếu uống quá giới hạn sẽ gây hại cho sức khỏe của cơ thể, đặc biệt là gan, và do đó không chỉ nên kiềm chế việc uống rượu, nếu phải uống rượu thì nên nhớ uống ít hơn, đồng thời nên làm loãng uống trước khi uống.

Lượng rượu tiêu thụ (bao nhiêu và tần suất) thường sẽ xác định nguy cơ và mức độ tổn thương gan.

Phụ nữ dễ bị tổn thương gan do rượu nhiều hơn nam giới. Trong nhóm những người phụ nữ liên tục uống rượu trong nhiều năm, nếu uống khoảng 50g rượu mỗi ngày trở lên, đều có thể làm cho gan bị tổn thương nghiêm trọng.

Trong khi ở nam giới, nếu uống rượu liên tục thường xuyên trong nhiều năm, chỉ cần uống mỗi ngày 20g rượu nguyên chất (tương đương 560 gram rượu vang, 1120 gram bia hoặc 168 gram rượu whisky) có thể gây tổn thương gan ở mức độ nhất định. Mặc dù vậy, lượng rượu có thể dẫn đến việc làm tổn thương gan vẫn phải được xem xét thêm dựa trên sự khác biệt của từng cá nhân.

Cũng lưu ý rằng, có một điều mà nhiều người chưa để ý, đó là có nhiều người có thói quen uống trà ngay sau khi uống rượu để giải độc, giảm hàm lượng chất béo sau mỗi bữa ăn. Trên thực tế, duy trì một chế độ ăn uống như vậy không phải là điềucó lợi cho người muốn hồi phục bệnh gan nhiễm mỡ.

Nếu trong chế độ ăn hàng ngày của bạn có nhiều món ăn liên quan đến vị cay (hay ăn ớt) thì nên hạn chế việc uống trà ngay sau khi ăn. Các axit tannic trong trà sau khi uống vào sẽ nhanh chóng kết hợp với chất protein trong các món ăn mà bạn vừa ăn để tạo thành protein axit ngưng tụ.

Nếu trong chế độ ăn hàng ngày của bạn có nhiều món ăn liên quan đến vị cay (hay ăn ớt) thì nên hạn chế việc uống trà ngay sau khi ăn. Các axit tannic trong trà sau khi uống vào sẽ nhanh chóng kết hợp với chất protein trong các món ăn mà bạn vừa ăn để tạo thành protein axit ngưng tụ.

Loại protein này có thể dẫn đến nhu động ruột của cơ thể hoạt động giảm, từ đó dẫn đến táo bón, tăng độc cho gan, cuối cùng dẫn đến sự xuất hiện của gan nhiễm mỡ.

Ngoài ra, lời khuyên dành cho bạn là nên tự tay làm bữa ăn cho mình, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, đặc biệt là để kiểm soát lượng bữa ăn tối tương đương khoảng 30 tổng số lượng thực ăn cần ăn trong ngày là phù hợp.

Dinh dưỡng nên được cân bằng, sắp xếp thứ tự ăn uống và chủng loại thực phẩm phải đa dạng, các loại ngũ cốc thô sẽ là lựa chọn tốt.

Nên ăn nhiều rau, trái cây, các sản phẩm từ sữa, sản phẩm từ đậu nành, thường xuyên ăn đủ lượng cá, thịt gia cầm, trứng, thịt nạc, ăn ít chất béo và mỡ động vật.

Để phòng ngừa chứng gan nhiễm mỡ xuất hiện trở lại hoặc mắc mới, bạn nên chú ý ăn uống đều đặn, hoạt động thể chất phải cân bằng, duy trì thời gian đại tiện đúng giờ, duy trì trọng lượng cơ thể phù hợp; tiếp tục thực hiện các bài tập thể dục thích hợp, giảm hàm lượng chất béo, cải thiện chức năng gan.

Nếu bạn đang bị lipid máu, lượng đường trong máu cao, thì nên tham vấn ý kiến bác sĩ và sử dụng thuốc để kiểm soát cholesterol cao, bệnh tiểu đường.

*Theo BS Gia đình (TQ)

BÌNH LUẬN
XEM NHIỀU
Da tôi sáng đẹp lên mỗi ngày chỉ nhờ ăn liên tục 2 món sữa chua này
Da tôi sáng đẹp lên mỗi ngày chỉ nhờ ăn liên tục 2 món sữa...

2 món sữa chua này đều rất dễ làm lại còn ngon miệng và giàu dinh dưỡng nữa.

Đón đầu xu hướng làm đẹp Hàn Quốc năm 2019: Trong trẻo như cánh hoa mai mơ nở đầy tinh tế
Đón đầu xu hướng làm đẹp Hàn Quốc năm 2019: Trong trẻo như cánh hoa...

Vài năm gần đây, xu hướng làm đẹp tông nude và hồng mịn ngày càng được giới làm đẹp ưa...

Tóc xoăn sóng nước: Tưởng khó hóa ra làm dễ ợt, mà còn chẳng cần đến máy móc
Tóc xoăn sóng nước: Tưởng khó hóa ra làm dễ ợt, mà còn chẳng cần...

Tự làm xoăn mà chẳng cần đến máy uốn, các nàng chỉ cần thực hiện vài ba thao tác này...

5 loại thực phẩm giúp tăng năng lượng mà không tăng cân
5 loại thực phẩm giúp tăng năng lượng mà không tăng cân

Bạn muốn ăn món gì đó để có năng lượng tập thể dục hoặc để kìm hãm cơn đói giữa...

3 điều ý nghĩa phụ nữ nên sở hữu để du xuân trọn vẹn
3 điều ý nghĩa phụ nữ nên sở hữu để du xuân trọn vẹn

Mùa xuân đã chạm ngõ. Xuân này, phái đẹp hãy chăm sóc làn da với Menard để khoe SẮC và...

Harry hói nặng hơn sau khi cưới Meghan
Harry hói nặng hơn sau khi cưới Meghan

Chuyên gia cảnh báo Hoàng tử Harry nên đi cấy tóc nếu không muốn bị hói nhiều như anh trai...

8 lợi ích cơ thể nhận được nếu bạn thường xuyên dùng mật ong
8 lợi ích cơ thể nhận được nếu bạn thường xuyên dùng mật ong

Uống một cốc mật ong pha nước ấm trước khi ngủ khoảng 2 - 3 tiếng giúp dễ ngủ, tăng...

Trứng gà biến đổi gene điều trị ung thư
Trứng gà biến đổi gene điều trị ung thư

Trứng gà được cấy gene người chứa hai loại protein quan trọng có thể đẩy lùi ung thư.

Vì sao người Nhật thích ăn rong biển
Vì sao người Nhật thích ăn rong biển

Người dân sử dụng rong biển trong bữa ăn bởi hương vị đậm đà, giá trị dinh dưỡng cao, có...

Chế độ ăn giúp Hoàng hậu Raina giữ sắc vóc tươi trẻ ở tuổi 48
Chế độ ăn giúp Hoàng hậu Raina giữ sắc vóc tươi trẻ ở tuổi 48

Hoàng hậu xứ Jordan ăn thực dưỡng từ nhiều năm nay kết hợp với chế độ ăn kiêng theo chỉ...

© 2014 TIN TỨC NGƯỜI NỔI TIẾNG
Bảo trợ thông tin: Báo Kinh Tế Du Lịch
Giấy phép xuất bản báo chí điện tử số 99/GP - BTTT
do Bộ thông tin và Truyền thông cấp ngày 26/9/2011
® Ghi rõ nguồn Theo Baonguoinoitieng.vn khi phát hành thông tin từ website này
Liên hệ tòa soạn: bbt@baonguoinoitieng.vn

Liên hệ quảng cáo & nội dung: 0909 2841 99
Hỗ trợ kỹ thuật: 0938 00 4690
Phiên bản Beta


Design by
DMCA.com Protection Status